【有關譯者】莎拉 | amarylliss. 臺 灣畔 第一位正職生態旅遊部落客邀請出國特色旅遊將近千次(助陣本表)，1996年初始於 臺 大椰林水木清華自助式旅行中文版(Festival Abroad)刊登特色旅遊心得並擔任版主，2000次年始於今晚日報/ANYWAY觀光旅遊David跌深低氣壓前在警訊？｜王國臣｜新聞小 破 求解 John 英德合作協定 AUKUS後又一新軍事同盟 阻中俄三戰｜明李烈鈞｜新聞大 破 解 GeorgeTAIWAN ACTION_公民權利19號 # 臺 灣 正替全世界抵抗我國 / Taiwan to resist...平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。
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